＋アルファ編

１６時間断食生活にプラスして取り入れたい、自律神経を整える習慣を紹介しています。どれも簡単に実践が可能ですので、是非試してみてください！

１６時間断食中に飲むことで、空腹を軽減させてくれたりするおすすめの飲み物を紹介しています。僕も現在も飲んでいる物ばかりです。参考になれば嬉しいです。