メンタル編

ダイエットではよく聞くワードの「チートデイ」ですが、１６時間断食に取り入れるともっと楽に続けることが出来ます。その理由を解説しています。

１６時間断食を出来るだけ楽に継続できるようになるコツを５つ紹介しました。興味あるけど自信が無い方や、今挫折してしまいそうな方の参考になれば嬉しいです。