2022-03

実践編

春になって実感した16時間断食のメリット!花粉症が大幅の軽減!

16時間断食を開始してから初めての春。今までは花粉症がひどく憂鬱だったのですが、今回花粉症の症状がかなり大幅に軽減されました。これも16時間断食のメリットだと思い、記事にしました。
メンタル編

16時間断食にチートデイは必須!チートデイを取り入れてもっとダイエットを楽にしよう!

ダイエットではよく聞くワードの「チートデイ」ですが、16時間断食に取り入れるともっと楽に続けることが出来ます。その理由を解説しています。
記録編

16時間断食を始めて2ヶ月が経過!その結果は?体重・体脂肪の変化など公開!

16時間断食を二ヶ月続けてきた結果を報告します。体重・体脂肪・その他の変化など、実践してきたからこそのリアルな数字になりますので、一つの指標になると思います。
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