- 毎年花粉症がひどくて仕事に集中できない
- 長年アレルギーで悩んでいる
- 花粉症のせいで通院費や薬代がかかっている
こんな悩みのある方はぜひ見ていってください。
花粉症に悩まされる方、多いですよね。
特にひどい人は春先になると生活の質まで下がり、気分が落ち込んでしまいます。
僕もクスリを飲んでいても様々な症状が多発。
まぁひどいものでした。
春先は毎年地獄でしたね・・・
しかし、１６時間断食を行うことで、明らかに今年から症状が軽くなりました。
以下のように症状が変化したのです。
| １６時間断食を始めるまで | １６時間断食を始めてから | |
| 目の症状 | ・かゆいを通り越して痛い ・コンタクトレンズ装着不可 ・目薬がまったく効かない ・腫れあがってしまい、人の目が気になる | ・若干のかゆみはあるが耐えられる程度 ・コンタクトレンズのしていても平気 ・目薬を使わなくても平気 ・特に腫れたりしなくなった |
| 鼻の症状 | ・常に鼻水が流れっぱなし ・常に鼻が詰まって奥が痛い | ・日によっては鼻水が出る程度 ・常に鼻で呼吸が可能になった |
| 身体の症状 | ・常に倦怠感がある ・日によっては発熱 | ・日々の倦怠感がなくなった ・発熱は皆無 |
| 生活の質 | ・目の痛みと鼻づまりで眠れない ・睡眠の質が大幅に下がり、生活に支障あり | ・鼻が通り、睡眠の質が上がった ・生活への支障が大幅に軽減された |
これは僕自身、まったく予想していなかった事で驚きました。
かなりのメリットだと思います。
花粉症に悩まされている方にはわかるはず！
- 花粉症などのアレルギーに毎年悩まされている方
- 重度の花粉症のせいで仕事などに支障が出てしまっている方
- アレルギーのせいで日常生活にも支障が出てしまっている方
以下のポイントに分けて解説していきます。
- 腸を休ませて免疫機能を正常化
- 去年までは重度の花粉症で生活に支障が出るほどだった
- １６時間断食をはじめてから明らかに症状が軽くなった
思わぬメリットに僕のテンションも上がっています！
腸を休ませて免疫機能を正常化
書籍でもアレルギーに悩む人にも有効であると書かれています。
僕はオートファジーの効果ばかり注目していて、臓器の休息についてはさらっと流して読んでいました・・・
腸には6割の免疫細胞が集中している
「免疫と腸は非常に深く関係している」
ということは最近では有名ですよね。
何となく知っている方も多いとは思いますが、いざ自分がはっきりと体感すると感動しますよ。
食べ過ぎをやめることで腸に十分な休息を与える
「胃の休息」は16時間断食をはじめた当初からすぐに実感することが出来ていました。
- 翌日の胃もたれが無い
- 胸やけがすくない
- 胃の不快感が減った
など、症状としてわかりやすいものばかり。
しかし腸に関しては
「明らかに腸を休ませて免疫力が上がった」と実感するのは難しいですよね。
それがついに、毎年のアレルギーの時期になって、ようやく実感を得られました。
１６時間断食だけでは、便秘の解消もあまり感じなかったため、
腸の休息によるメリットの実感が少なかったんです。
去年までは重度の花粉症で生活に支障が出る程
冒頭でも触れましたが、１６時間断食を取り入れていない年の春先は、ひどいものでした。
大げさではなく、生活に支障がでるレベルでした。
具体的な症状は？
- 目がかゆいを通り越して痛い
- 鼻水がずっと流れっぱなし
- 鼻をかみすぎて常に真っ赤。時に鼻血。
- 鼻が常に詰まっており口呼吸しかできない
- 日によっては３８度まで発熱
- 朝目が覚めたら目ヤニで目が開けられない
など、他にもまだまだ書ききれないほどあります。
１年の内で最も苦痛な３か月でした・・・
クスリは毎年一月から
毎年、年明けと同時に通院し、クスリを服用していました。
それでも２月上旬から５月上旬にかけて、先述した症状には常に悩まされていました。
当時、唯一症状が軽減されて服用していたクスリはこちら
１６時間断食をはじめてから明らかに症状が軽くなった
ここからは１６時間断食を取り入れてから起こった奇跡を紹介します。
毎年悩まされる方にとってはアレルギー症状の軽減って、本当に「奇跡」ですよね。
具体的に実感した奇跡
- 鼻水の量が減った。
- 目は花粉のピーク時は若干かゆくなったが、我慢はできる程度
- 夜寝る時に鼻が通っており、快適な睡眠を手に入れた
- クスリを飲まなくても生活ができるようになった
- 常にあった倦怠感や発熱が無くなった
完全に症状が無くなったわけではありません。
しかし、それでも生活の質はグッと良くなり、日々の苦痛がかなり軽減されました。
花粉に悩まされる皆さんにとっては朗報ではないでしょうか。
大げさではなく、僕にとっては本当に奇跡のようでした。
SNSでも同様の意見が多数あった
自分だけなのか？と思いツイッターで調べてみました。
結果、同様の体験をしている方がたくさんいました！
ということは、ある程度多くの人に当てはまるメリットということですね。
同時に、花粉で苦しむ方たくさんいるんだなぁ。と改めて実感しましたね。
注意点：症状がゼロになったわけではない
注意点としては、症状がゼロになったわけではありません。
しかし、軽減されただけでも嬉しい限りです。
これからもっと腸の環境を整えてあげれば、より軽減が見込めるかもしれませんね。
食生活を見直したことも要因の一つ
１６時間断食を始め、健康への意識が高まりました。
結果、食事の内容にも気を使うようになりました。
- 栄養バランスの良い食事
- 添加物や加工食品を極力避ける
- アルコールを極力控える
など。１６時間断食に加えて、これらもより一層効果を高めてくれたのかもしれませんね。
さらに僕は便秘対策も色々していました。
それも良かったのかも。
こちらは僕おすすめの整腸剤です。
まとめ：１６時間断食で花粉症の症状は軽減された
花粉症が軽減されるというのは、生活の質を大幅に上昇させてくれます。
僕が実感できたメリットは以下の通りです。
| １６時間断食を始めるまで | １６時間断食を始めてから | |
| 目の症状 | ・かゆいを通り越して痛い ・コンタクトレンズ装着不可 ・目薬がまったく効かない ・腫れあがってしまい、人の目が気になる | ・若干のかゆみはあるが耐えられる程度 ・コンタクトレンズのしていても平気 ・目薬を使わなくても平気 ・特に腫れたりしなくなった |
| 鼻の症状 | ・常に鼻水が流れっぱなし ・常に鼻が詰まって奥が痛い | ・日によっては鼻水が出る程度 ・常に鼻で呼吸が可能になった |
| 身体の症状 | ・常に倦怠感がある ・日によっては発熱 | ・日々の倦怠感がなくなった ・発熱は皆無 |
| 生活の質 | ・目の痛みと鼻づまりで眠れない ・睡眠の質が大幅に下がり、生活に支障あり | ・鼻が通り、睡眠の質が上がった ・生活への支障が大幅に軽減された |
おかげで気分も前向きになり、春先でも日々がハツラツとしています。
花粉症やそれ以外のアレルギーに悩んでいる方、是非一度チャレンジしてみてください！
来年から、今までよりも楽しい春が待っているかもしれません。
思わぬメリットで僕は非常に嬉しかったです！
まずは一度、無理の無い範囲でお試しあれ！
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