チートデイ

メンタル編

16時間断食にチートデイは必須!チートデイを取り入れてもっとダイエットを楽にしよう!

ダイエットではよく聞くワードの「チートデイ」ですが、16時間断食に取り入れるともっと楽に続けることが出来ます。その理由を解説しています。
記録編

16時間断食を1ヶ月続けた結果!体重・体脂肪・そのほか注意点など

実際に16時間断食に取り組んでみて1ヶ月か経過しました。体重や体脂肪率はどのように変化をしたのか、リアルな結果の報告と、それらに対する考察、また気づいた点などもまとめてみました。ぜひ参考になれば幸いです。
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