実践編１６時間断食後の最初の食事を食べ過ぎる！ドカ食いを防ぐ方法を４つ紹介 １６時間断食明けの食事でどうしてもドカ食いをしてしまって、思うように痩せることができていない方は多いです。この記事ではドカ食いを防ぐ具体的な方法を紹介しています。 2022.10.08実践編
記録編１６時間断食を３ヶ月続けた結果！ビフォーアフターを公開 １６時間断食を始めてから３か月が経ちました。３か月でどのくらい変化があったのか、リアルな数字と画像付きで説明をしています。一つの指標になるはずですので、是非ご覧ください。 2022.04.02記録編
実践編【実例】１６時間断食は効果なし？逆に太った人がやっている失敗4例とその対策 １６時間断食を続けているのに、一向に効果がない。そんな方にぜひ見てほしい記事です。筆者も実際に経験した失敗なので、参考になれば嬉しいです。 2022.02.18実践編
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