栄養

実践編

【16時間断食】少ない食事回数の中で栄養はどう補う?色でバランスを考えてみよう

16時間断食をしていると、食事の回数が少なくなります。その分少ない食事の中で、必要な栄養を補うことが大切です。今回は難しい栄養の計算などをせず、簡単にバランスを整える考え方を紹介しています。
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