筋肉

実践編

【実体験】16時間断食最大のデメリットである筋肉量の低下を防ぐ方法4選!

多くの方が、16時間断食をしていると筋肉量の低下を感じるはずです。今回は筆者が今でも続けている筋肉量の低下を防ぐ方法を4つ紹介します。これから始めるという方も是非参考にしてください。
記録編

16時間断食生活を続けて4ヶ月の効果は?結果を画像つきで公開

16時間断食生活を4ヶ月続けた結果を画像付きで公開しています。体重や体脂肪の他に、気が付いた注意点やポイントなども記事にしています。ぜひ参考にしてください。
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