筋トレ

多くの方が、１６時間断食をしていると筋肉量の低下を感じるはずです。今回は筆者が今でも続けている筋肉量の低下を防ぐ方法を４つ紹介します。これから始めるという方も是非参考にしてください。

１６時間断食をすでに始めてみたという人は、必ずと言っていいほど筋力の低下を実感するはずです。今回はそんな１６時間断食最大のデメリットである筋力低下を防ぐ方法を紹介しています。実際に筆者も実践中です。