記録編

１６時間断食生活を４ヶ月続けた結果を画像付きで公開しています。体重や体脂肪の他に、気が付いた注意点やポイントなども記事にしています。ぜひ参考にしてください。

１６時間断食実行日に実際に食べている食事を画像付きで紹介しています。実際に成果もでているので、具体的に何を食べたら良いかわからない、という方に参考になれば嬉しいです。

１６時間断食を始めてから３か月が経ちました。３か月でどのくらい変化があったのか、リアルな数字と画像付きで説明をしています。一つの指標になるはずですので、是非ご覧ください。

１６時間断食を二ヶ月続けてきた結果を報告します。体重・体脂肪・その他の変化など、実践してきたからこそのリアルな数字になりますので、一つの指標になると思います。

実際に16時間断食に取り組んでみて1ヶ月か経過しました。体重や体脂肪率はどのように変化をしたのか、リアルな結果の報告と、それらに対する考察、また気づいた点などもまとめてみました。ぜひ参考になれば幸いです。