筆者のプロフィール

【ひろまる】三重県在住の３０代サラリーマンです！

体重・体脂肪・見た目・肌荒れなどなど、色々とやばくなってきたので、思い切って１６時間断食を始めました！

１６時間という長さにビビりながら始めた１６時間断食。

ところが現在、想像以上に楽に続けられています。

日々の身体の変化や気が付いた事、継続のコツなどを記事にしています。

現在三ヶ月が経過

【現在の実績】

２０２２年１月から、１６時間断食ダイエット生活をスタート！

三ヶ月後の現在がこんな感じです↓↓↓

≪体重≫６７キロ→５９キロ　　≪体脂肪≫　２０％→１３％

ダイエット検定１・２級所持

ダイエット検定１・２級を取得しました！

断食＋栄養面・生活習慣など様々な角度から情報を発信していきたいと思います。

様々な書籍を元に自分なり生活に取り入れ、実践しています

ベースは１６時間断食ですが、色々な書籍を参考にして、自分なりにベストなダイエット生活を続けています。

今まで参考にした書籍はこちらです。